Nieuwe studie bevestigt:"Vanaf 7.000 stappen per dag grote mentale én fysieke gezondheidswinst"
Ook bij 7.000 stappen per dag verlaag je al het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, dementie en depressie. Dat besluiten onderzoekers in een nieuwe grootschalige studie in het medisch tijdschrift 'The Lancet'.
"Dagelijkse beweging is cruciale bescherming voor de algemene gezondheid", zegt professor Jan Seghers.
Nog even snel die dagelijkse 10.000 stappen halen: voor velen geen onbekende vuistregel. Maar wat blijkt? Het is vooral een slimme marketingtruck van de uitvinder van de stappenteller. "Het is een getal dat zonder goede wetenschappelijke basis is ontstaan", zegt Jan Seghers, professor Fysieke Activiteit aan de KU Leuven.
Dankzij een nieuwe, grootschalige studie kan er nu wel een getal geplakt worden op hoeveel stappen we dagelijks best kunnen zetten voor beduidende medische voordelen. "Deze studie toont dat je vanaf 7.000 stappen per dag al een heel scala aan gezondheidsvoordelen kan ervaren", aldus Seghers.
Zo is er een verband tussen 7.000 stappen per dag zetten en een lager risico op:
-
Algemene sterfte
-
Hart- en vaatziekten
-
Diabetes type 2
-
Valpartijen (door te struikelen), vooral belangrijk bij ouderen
-
Dementie
-
Depressie
(VRTNWS)
